健康はまず足から

目をつぶって、片足で何秒たてますか? bty
あなたは両目を閉じて、片足で何秒立てますか?

もし10秒も持たないなら要注意。
足が上手く使えていないか、どこかバランスが崩れている可能性が高いです。


とある基準値としては

20代 70秒
30代 55秒
40代 40秒
50代 30秒
60代 20秒
70代 10秒

という数字もあります。


最近は毎月開催しているプラント健康教室ですが、
8月、9月に続きあしゆび教室を開催しました。

患者さんの体の状態を見て個別にお誘いしているので
いつも少人数ですが、今回は3名の方にご参加いただきました。

普段足の指のことなど考えたことない方が多いと思いますが
本当に自由に使えている人って少ないんですよ。

さて、
今回の参加者さんたちはどうだったでしょうか?


3名の方々のあしゆびやアーチの状態
外反母趾、内反小趾はないか
一本一本のあし指の握れる力はどうか
グーチョキパーがきれいにできるか
などを一人一人丁寧に診せて頂きます。

さらに今回は左右の体重バランスを見て、
立ち方の癖を実感頂き、


片足閉眼でどれだけ立てるかのチェックです。

よーい、スタート!
ってあれれ・・・
皆さんちょっと残念な状態です。

それを踏まえてあしゆびケアのご指導をしました。


名古屋緑区のみき接骨院、倉代表から教えて頂いた
あしづかみセラピー


道具を使ったあしゆびトレーニング


すぐに変化していかなくても、
日々少しずつケアしていくことで
しっかりした足になっていき、
それが全身の健康につながっていきます。


ご参加されたTさん、Kさん、Yさん
ありがとうございました。
ちょっとずつで良いので
実践してみて下さいね。


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当院では不定期にて健康教室を開催しています。

これまで開催してきた内容は

「子育てママのらくらく抱っこ教室」
「小顔教室」
「ストレスらくらくゆっくり教室」
「目疲れスッキリきょろきょろ体操教室」
「あしゆび教室」などなど

興味があったらお電話なり直接お声をかけてください。
これ以外にもご要望にお応えできることもありますので。


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