目をつぶって、片足で何秒たてますか？
あなたは両目を閉じて、片足で何秒立てますか？
もし１０秒も持たないなら要注意。
足が上手く使えていないか、どこかバランスが崩れている可能性が高いです。
とある基準値としては
２０代 ７０秒
３０代 ５５秒
４０代 ４０秒
５０代 ３０秒
６０代 ２０秒
７０代 １０秒
という数字もあります。
最近は毎月開催しているプラント健康教室ですが、
８月、９月に続きあしゆび教室を開催しました。
患者さんの体の状態を見て個別にお誘いしているので
いつも少人数ですが、今回は３名の方にご参加いただきました。
普段足の指のことなど考えたことない方が多いと思いますが
本当に自由に使えている人って少ないんですよ。
さて、
今回の参加者さんたちはどうだったでしょうか？
３名の方々のあしゆびやアーチの状態
外反母趾、内反小趾はないか
一本一本のあし指の握れる力はどうか
グーチョキパーがきれいにできるか
などを一人一人丁寧に診せて頂きます。
さらに今回は左右の体重バランスを見て、
立ち方の癖を実感頂き、
片足閉眼でどれだけ立てるかのチェックです。
よーい、スタート！
ってあれれ・・・
皆さんちょっと残念な状態です。
それを踏まえてあしゆびケアのご指導をしました。
名古屋緑区のみき接骨院、倉代表から教えて頂いた
あしづかみセラピー
道具を使ったあしゆびトレーニング
すぐに変化していかなくても、
日々少しずつケアしていくことで
しっかりした足になっていき、
それが全身の健康につながっていきます。
ご参加されたＴさん、Ｋさん、Ｙさん
ありがとうございました。
ちょっとずつで良いので
実践してみて下さいね。
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当院では不定期にて健康教室を開催しています。
これまで開催してきた内容は
「子育てママのらくらく抱っこ教室」
「小顔教室」
「ストレスらくらくゆっくり教室」
「目疲れスッキリきょろきょろ体操教室」
「あしゆび教室」などなど
興味があったらお電話なり直接お声をかけてください。
これ以外にもご要望にお応えできることもありますので。
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【医師も推薦する整体マッサージ】
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