今回のブログはちょっとコラムを書いてみます。
日々施術していると、来院者の方々の「呼吸が浅いなー」、と感じることがあります。
日常的に緊張されているのか、日々忙しさに追われているのか。
それこそが痛みやコリの根本的な原因ではないか、と感じることがあります。
世の中には沢山、呼吸法が紹介されています。
私も何度か試したことがあるのですが、いつも中々うまく行きません。
なぜか？
多くの呼吸法は息を吐くことを重視しているのですが、
必ずと言って良いほど、長く吐くことになっています。
ところが、私のように息の浅い人には、それがきつい。
長く吐こうとしても、途中で息切れしてしまいそうです。
「吐けば吸える」
何度となくこのような言葉を見ましたが、
「吐かなくても吸えるじゃん」
というのが私の実感です。
日々施術をしていて感じるのですが、息が浅い人はかなり多いです。
私の様に喘息など、呼吸器の既往歴がある方や、そうでなくとも
身体の硬い方は、うまく息が出来ない場合があります。
そこで、私が勧めている呼吸方法があります。
ポイントは・・・
１．深く吸わなくてよい。
２．長く吐かなくてもよい。
３．普段通りの息の深さを基本とする（つまり浅くてもよい）
４．普段より、ちょっとだけゆっくり
簡単に言えば、
「浅くゆっくり吸う」
ということです。
そんなんで良いの？
と思いますか？
はい。そんなんで良いんです。
少なくとも私を含めた一定数の方々には納得頂いています。
やってみてピンと来ない方は、きちんと息が吸えているのか、
それとも、違いを感じることが出来ていないかのどちらかでしょう。
一度、試してみてください。
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